.png){kind=logo}
Aromaterapie může být jednoduchým způsobem, jak si doma vytvořit příjemnější atmosféru, zpomalit po náročném dni nebo si zpříjemnit meditaci, koupel či večerní odpočinek. Esenciální oleje jsou ale velmi koncentrované, a proto je potřeba vědět nejen to, jakou vůni vybrat, ale také jak ji bezpečně používat.
Co je aromaterapie?
Aromaterapie je doplňková metoda, která pracuje s vůněmi a esenciálními oleji. Nejčastěji se používají k provonění prostoru, při relaxačních rituálech nebo ve vhodně naředěné podobě na pokožku. Neměla by být vnímána jako náhrada lékařské péče ani jako způsob léčby onemocnění.
Esenciální oleje obsahují těkavé aromatické látky získané z květů, listů, plodů, kůry, kořenů nebo pryskyřice rostlin. Nejčastěji vznikají destilací, u některých citrusových olejů lisováním kůry. Jsou velmi koncentrované, takže k provonění prostoru obvykle stačí jen malé množství.
Čich je úzce propojený s částmi mozku, které se podílejí na zpracování vzpomínek a emocí. Určitá vůně nám proto může připomenout konkrétní místo, člověka nebo období života. To, jak na nás vůně působí, je ale velmi individuální. Levandule může někoho uklidňovat, zatímco jinému jednoduše nevoní.
✴️ Aromaterapie začíná u vašeho nosu. Nejdůležitější není seznam doporučených účinků, ale to, zda je vám daná vůně příjemná a zda se s ní doma cítíte dobře.
Esenciální, éterický a vonný olej
Názvy na lahvičkách mohou být trochu matoucí. Esenciální a éterický olej obvykle označují stejný typ koncentrovaného rostlinného produktu. Vonný nebo aroma olej ale může mít jiné složení, proto je vždy důležité přečíst si etiketu a doporučený způsob použití.
Esenciální nebo éterický olej
Koncentrovaný produkt získaný z rostlinného materiálu. Oba názvy se v češtině běžně používají pro stejnou skupinu olejů.
Vonný nebo aroma olej
Může jít o esenciální olej, směs více olejů nebo parfémovanou kompozici. Samotný název proto nestačí, rozhodující je uvedené složení.
Roll-on olej
Hotová směs určená k nanášení na pokožku pomocí kuličkového aplikátoru. Esenciální složky bývají naředěné v nosném oleji.
Jakou vůni vybrat?
Začněte tím, co od vůně očekáváte. Chcete se večer zklidnit, provonět pracovní stůl něčím svěžím nebo vytvořit příjemné prostředí pro meditaci? Berte doporučení jako orientační vodítko. Výsledný výběr by měl vždy projít vaším vlastním nosem.
Pro zpomalení a pohodu
Levandule: Jemná bylinná vůně, kterou si mnoho lidí spojuje s večerním odpočinkem a klidnější atmosférou.
Ylang Ylang: Výrazná, sladká a květinová vůně. Stačí jí opravdu málo, protože ve vyšším množství může působit těžce.
Pačuli: Hluboké zemité aroma, které se dobře hodí k meditaci, józe nebo chvílím, kdy chcete zpomalit.
Kadidlo: Teplá pryskyřičná vůně s lehce dřevitým nádechem. Oblíbená je při meditaci, večerním ztišení a osobních rituálech.
Pro svěží a lehkou atmosféru
Pomeranč: Sladká citrusová vůně, která působí příjemně, hřejivě a dobře se kombinuje s kořeněnými i dřevitými tóny.
Bergamot: Citrusová vůně s jemně květinovým a lehce nahořklým nádechem. Hodí se pro chvíle, kdy chcete domov příjemně osvěžit.
Máta peprná: Výrazná, chladivá a velmi svěží vůně. Používejte ji spíše v menším množství.
Citronová tráva: Ostré citrusové aroma s bylinným tónem, které se hodí do koupelny, pracovny nebo kuchyně.
Pro výrazné aroma
Eukalyptus: Intenzivní svěží vůně, kterou si mnoho lidí vybírá hlavně v zimním období. Nenahrazuje však léčbu nachlazení ani dýchacích obtíží.
Tea Tree: Charakteristická bylinná vůně s čistým až lehce medicinálním nádechem. Na pokožku patří jen vhodně naředěný produkt určený k tomuto použití.
Citronela: Svěží bylinně citrusová vůně oblíbená především v létě a při venkovním posezení.
Citronela a komáři
Vůně citronely se běžně používá v letních svíčkách a vonných produktech. Běžný aroma olej ale nepovažujte za spolehlivou ochranu proti komárům. Potřebujete-li skutečný repelent, vybírejte výrobek, který je k tomuto účelu přímo určený a řádně označený.
Jak esenciální oleje používat?
Ne každý olej je vhodný pro všechny způsoby použití. Vždy se řiďte informacemi na obalu konkrétního výrobku. Olej určený pouze k provonění prostoru nepatří automaticky na pokožku ani do koupele.
Ultrazvukový difuzér
Do nádržky nalijte vodu a přidejte množství oleje doporučené výrobcem. Začněte raději menším počtem kapek, místnost větrejte a difuzér nenechávejte běžet nepřetržitě. Difuzér slouží hlavně k rozptylování vůně, nenahrazuje běžný zvlhčovač vzduchu.
Aromalampa se svíčkou
Do misky nalijte vodu a přidejte několik kapek oleje podle návodu. Kontrolujte, aby se voda během hoření úplně neodpařila. Aromalampu nikdy nenechávejte bez dozoru ani v dosahu dětí a zvířat.
Aroma kámen
Aroma kámen nepotřebuje vodu, elektřinu ani plamen. Stačí na něj nanést malé množství oleje a položit ho na stabilní povrch. Počítejte s tím, že olej může kámen i podklad postupně zabarvit.
Kapesník nebo osobní inhalátor
Pro jemnější osobní použití můžete kápnout malé množství vhodného oleje na papírový kapesník nebo použít inhalační tyčinku. Nepřikládejte koncentrovaný olej přímo k nosu a dávejte pozor na kontakt s očima.
Masáž a pokožka
Na pokožku používejte pouze oleje, které jsou k tomu určené (Roll-on), a vždy dodržujte doporučené ředění. Vhodným nosným základem může být například jojobový, mandlový nebo jiný kosmetický rostlinný olej.
Teplá koupel
Do vany nepřidávejte neředěný esenciální olej přímo z lahvičky. Olej se ve vodě nerozpustí, zůstane na hladině a může se dostat na pokožku v koncentrované podobě.
🛁 Jak připravit voňavou koupel bezpečněji
Použijte hotový koupelový výrobek, který už obsahuje správně zapracovanou vonnou složku, nebo vhodný koupelový základ či solubilizátor určený k rozptýlení esenciálních olejů ve vodě.
Samotná voda, sůl, med ani mléko esenciální olej spolehlivě nerozpustí. Ani nosný olej se s vodou nespojí dokonale a navíc může způsobit, že bude vana velmi kluzká.
Jak fungují roll-on oleje?
Roll-on je praktická varianta pro chvíle, kdy chcete mít oblíbenou vůni stále po ruce. Uvnitř bývá směs nosného oleje a menšího množství esenciálních nebo vonných složek. Kuličkový aplikátor umožňuje nanést malé množství přímo na pokožku bez přelévání a kapání.
Hotový roll-on můžete podle návodu nanést například na zápěstí nebo vnitřní stranu předloktí. Tato místa jsou teplejší a vůně se z nich postupně uvolňuje. Není ale správné tvrdit, že aplikace na takzvané pulzní body zajišťuje rychlejší vstřebání do krevního oběhu nebo zesiluje léčebné působení.
Proč je roll-on praktický?
Ve většině případů je již naředěný, snadno se vejde do kabelky a můžete ho použít bez difuzéru, aromalampy nebo dalšího příslušenství.
Kam ho nenanášet?
Vyhněte se očím, rtům, sliznicím, poraněné nebo podrážděné pokožce. Na spánky jej nanášejte pouze tehdy, pokud to výrobce výslovně doporučuje.
Hotový roll-on není totéž co čistý esenciální olej
Čistý esenciální olej nelze bezpečně přelít do roll-on lahvičky a používat ho neředěný. Domácí směs musí respektovat vlastnosti konkrétního oleje, doporučenou koncentraci i způsob použití. Pro začátek je proto jednodušší vybrat hotový roll-on s jasným složením a návodem.
Jak poznat kvalitní esenciální olej?
Kvalitu oleje nelze spolehlivě poznat jen podle vůně, ceny nebo nápisu na přední straně lahvičky. Mnohem důležitější je, kolik informací o produktu výrobce nebo prodejce skutečně uvádí.
Přesné složení
U jednosložkového oleje hledejte název rostliny, ideálně také její latinský botanický název. U směsi by měly být uvedeny jednotlivé složky.
Způsob použití
Z etikety musí být jasné, zda je olej určený do difuzéru, aromalampy, kosmetiky, koupele nebo pouze k provonění prostoru.
Bezpečnostní informace
Důvěryhodný výrobek má uvedená upozornění, odpovědnou osobu nebo dodavatele, číslo šarže a další údaje odpovídající způsobu použití.
Vhodný obal
Esenciální oleje se obvykle uchovávají v dobře uzavřených lahvičkách z tmavého skla, mimo přímé světlo a vysoké teploty.
Bezpečnost používání
Přírodní původ automaticky neznamená, že je výrobek vhodný pro každého nebo že jej lze používat bez omezení. Esenciální oleje jsou silně koncentrované a při nesprávném použití mohou podráždit pokožku, oči nebo dýchací cesty.
✔ Olej nepolykejte, pokud nejde o produkt výslovně určený k vnitřnímu užití pod odborným dohledem.
✔ Čistý esenciální olej nenanášejte neředěný na pokožku.
✔ Vyhněte se kontaktu s očima, rty, sliznicemi a poraněnou pokožkou.
✔ Před prvním použitím kosmetického produktu můžete vyzkoušet malé množství na menší ploše pokožky.
✔ Některé citrusové oleje mohou po aplikaci na pokožku zvyšovat citlivost na sluneční záření. Řiďte se upozorněním výrobce.
✔ Při difuzování pravidelně větrejte a používejte spíše menší množství oleje.
✔ Pokud se objeví pálení, kašel, bolest hlavy, nevolnost nebo jiná nepříjemná reakce, používání přerušte.
Děti, těhotné a kojící ženy
Pro děti, těhotné a kojící ženy vybírejte pouze výrobky, u kterých je daný způsob použití výslovně uvedený. Vhodnost se liší podle konkrétního oleje, koncentrace, věku dítěte i zdravotního stavu.
U miminek a malých dětí nepoužívejte silné oleje v blízkosti obličeje ani se nespoléhejte na běžné dávkování pro dospělé. Při těhotenství, kojení, chronickém onemocnění nebo užívání léků je rozumné poradit se s lékařem či lékárníkem.
Alergie, astma a citlivost na vůně
Silné vůně nemusí být příjemné lidem s astmatem, migrénami, alergiemi nebo zvýšenou citlivostí na parfémy. Začněte jednou či dvěma kapkami, použijte vůni krátce a nechte v místnosti proudit čerstvý vzduch.
Domácí zvířata
Koncentrované esenciální oleje nikdy nenanášejte přímo na srst nebo pokožku psa či kočky bez doporučení veterináře. Difuzér umístěte tak, aby se k němu zvíře nedostalo, místnost větrejte a umožněte zvířeti kdykoliv odejít. Zvláštní opatrnost je potřeba u koček a u zvířat s dýchacími obtížemi.
Jak pečovat o difuzér?
Pravidelné čištění pomáhá zabránit usazování zbytků olejů, míchání jednotlivých vůní a zhoršování výkonu difuzéru. Přesný postup se ale může u různých modelů lišit.
Vylijte zbylou vodu
Nenechávejte vodu s olejem dlouhodobě stát v nádržce. Před vyléváním difuzér odpojte od elektřiny.
Nádržku jemně otřete
Použijte měkký hadřík nebo vatovou tyčinku. Dávejte pozor, abyste nepoškodili ultrazvukovou membránu.
Řiďte se návodem
Ocet, alkohol nebo čisticí prostředek použijte pouze tehdy, pokud je daný postup povolený výrobcem konkrétního modelu.
Používejte doporučenou vodu
Některé difuzéry jsou určené pro běžnou vodu, jiné mohou mít odlišné požadavky. Univerzální pravidlo, že je vždy nutná destilovaná voda, neplatí.
Proč máme aromaterapii rádi na symbioticky.cz
❇️ Vůně dokáže během chvíle změnit atmosféru doma. Někdy chceme svěží citrusy, jindy sáhneme po levanduli, pačuli nebo kadidle. Nečekáme od nich zázraky, ale máme rádi malé rituály, které nám připomenou, že je čas na chvíli zpomalit.
❇️ Vybíráme oleje, roll-ony, aromalampy a difuzéry tak, aby si mohl najít svou cestu každý. Někdo chce provonět celý pokoj, někdo má raději jemnou vůni na zápěstí a jinému vyhovuje jednoduchý aroma kámen bez elektřiny a plamene.
Aromaterapie nemusí být složitá. Stačí najít vůni, která vám opravdu sedí, používat ji v malém množství a respektovat pokyny na obalu. Esenciální oleje mohou zpříjemnit domov, meditaci i běžný večer, ale neměly by nahrazovat lékařskou péči ani být používány bez ohledu na jejich koncentraci a bezpečnost.
Příběh značky symbioticky.cz
Jsme Helča a Kuba, majitelé rodinného e-shopu, který se snažíme budovat srdcem, ale zároveň s nohama na zemi. Máme rádi vůně, které doma vytvářejí příjemnou atmosféru a pomáhají nám na chvíli zpomalit. Produkty osobně vybíráme a snažíme se o nich psát tak, abyste přesně věděli, co od nich můžete čekat a jak je správně používat.